Sagapo: CBTセルフケアセラピー
Sagapoは、mylifecoach inc.が開発したiPhoneアプリです。これは、認知行動療法（CBT）を通じてユーザーの精神的および身体的な健康を向上させることを目指す無料のライフスタイルアプリです。 「Sagapo」という名前はギリシャ語で「I Love You」を意味し、このアプリはユーザーが自分自身を愛するようになることを目指して設計されています。
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このアプリは、うつ病、不安、ストレス緩和、トラウマへの対処など、特定のストレッサーに合わせた数百のCBTおよびダイアレクティカル・ビヘイビア療法（DBT）セッションを提供しています。さらに、自己啓発トラックでは、自信の持ち方、フラストレーションの管理、モチベーションの見つけ方、自己愛の受け入れなどのトピックをカバーしています。
Sagapoは、サポートとガイダンスを提供する自己啓発パートナーとして機能します。400以上のサポートセラピーと自己啓発トラック、ガイド付き瞑想と音楽、毎日のやるべきリスト、個人の日記、グループコミュニケーションプラットフォームなど、さまざまな機能を提供しています。このアプリは、精神的健康に対する社会的なスティグマや精神保健専門家の不足に対処するため、アクセス可能で包括的なサポートを提供することを目指しています。
Sagapoが他の精神的な健康アプリと異なる点は、身体的および精神的な健康を結びつけるオールインワンのプラットフォームです。18歳以上で英語を話すことができる人なら誰でも利用できます。このアプリは、コミュニティ主導のカウンセラーコンテンツ、AI/MLによる個別化されたセラピー・セッション、高度にセキュリティの確保されたAWSクラウド上で実行される機能も提供しています。
Sagapoでは、400以上のサポートセラピー・セッションと自己啓発オーディオトラックにアクセスして、ストレスを解消し、自己の可能性を最大限に引き出すことができます。リラックスや睡眠のためのガイド付き瞑想や深呼吸のエクササイズ、睡眠や集中力の向上のためのセラピューティックな音楽やバイノーラルビートも提供しています。
毎日のやるべきリストと日記を書くための安全なスペースを備えたSagapoは、ユーザーがルーティンを確立し、目標を設定し、批判や評価の恐れなく自分の思いを表現するのを助けます。さらに、このアプリは、グループチャットを通じて志を同じくする人々とつながるプラットフォームを提供しています。
このアプリでは、無料のオーディオセッションを提供していますが、ロックされたコンテンツは初年度19.99ドル、その後の年間料金は59.99ドルでアクセスできます。Sagapoは、ユーザーにアプリのダウンロード、精神的な健康を優先し、幸福への旅を始めるよう呼びかけています。
詳細については、ユーザーはSagapoに連絡し、利用規約とプライバシーポリシーについてのウェブサイトを訪れることができます。
